19 wrzesień 2019

Upały? Uważaj na kamienie nerkowe!

Jak chronić się przed przegrzaniem? (fot. Shutterstock)

 

Wysokie temperatury powodują, że bardziej się pocimy i szybciej tracimy wodę z organizmu. W ten sposób można się nabawić nawet kamicy nerkowej. Sprawdź, co robić, by nie dopuścić do przegrzania!

 

Badacze ze Szpitala Dziecięcego w Filadelfii przyjrzeli się wynikom badań ponad 60 tys. pacjentów z cierpiących na kamicę nerkową. Dane były zbierane na przestrzeni lat  2005-2011 w pięciu dużych miastach Stanów Zjednoczonych. Autorzy analizowali wyniki i porównywali je z warunkami klimatycznymi panującymi na danym obszarze.

Obserwacje pokazały, że kamica nerkowa rozwijała się u mieszkańców większych miast, gdy rosła temperatura powietrza. Zdaniem naukowców jednym z czynników ryzyka rozwoju tej choroby okazała się liczba ciepłych dni na danym obszarze. Wyniki badań opisano w magazynie „Environmental Health Perspectives”.

 

REKLAMA

 

Jak chronić się przed przegrzaniem?

1. Nie walcz z poceniem się! Pocenie pomaga utrzymać właściwą temperaturę ciała, dlatego nie powinniśmy hamować tego procesu. Podobnie działa spryskiwanie skóry wodą czy przecieranie wilgotnymi ręcznikami.

2. Nawadniaj się - Niedobory wody, którą nasze ciało wydziela podczas upałów, możemy uzupełniać pijąc napoje izotoniczne, soki owocowe, warzywne i herbatę. Warto unikać cukru i alkoholu, które zatrzymują wodę w organizmie. Jeśli nic już nie pomaga, w upalne dni można zastosować starą żeglarską metodę i wypić gorącą herbatę z ... solą. Taki napój nie obniży sztucznie temperatury organizmu, a jednocześnie pozwoli uzupełnić niedobory soli mineralnych.

3. Zasłoń okna i postaw w mieszkaniu naczynia z wodą. Dzięki parowaniu wody powietrze będzie przyjemnie chłodne.

4. Wstrzymaj się z ćwiczeniami. W szczególnie upalne dni ruch warto ograniczyć do minimum i skupić się na przebywaniu w zacienionych, najlepiej klimatyzowanych pomieszczeniach.

5. Postaw na przewiewną odzież. Latem lepiej unikać obcisłych strojów ze sztucznych tkanin. Ubrania z bawełny powodują, że ciało się nie przegrzewa i może oddychać.

 

Źródło: Medical Research News, Focus.pl

Share

Komentarze   

 
0 #1 ON 2014-08-07 22:47
upały wróćcie! :lol: :-)
Cytować
 

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież

Ostatnie komentarze

Partnerzy