18 listopad 2017

Recepta na długowieczność

Recepta na długowieczność istnieje i wystarczy się do niej zastosować.

 

Naukowcy z Harwardu stwierdzili, że jedzenie czekolady i innych słodyczy kilka razy w miesiącu sprawia, że żyjemy dłużej! Przebadali oni bowiem 7841 osób i doszli do wniosku, że ludzie, którzy regularnie spożywali czekoladę, żyli o rok dłużej od tych, którzy jej unikali!

 

Udowodniono także, że idealnym panaceum na długowieczność jest dieta o jak najniższej wartości kalorycznej. Badania przeprowadzono na myszach i wykazano, że gdy stworzenia głodują ich metabolizm spowalnia się, a przez  to powstaje mniej białek odpowiedzialnych za budowę tkanek. W efekcie tego tworzy się mniej toksycznych „odpadów” metabolicznych, jak np. wolnych rodników, które przyczyniają się do starzenia się komórek. Dzięki temu organizm pracuje na „wolniejszych obrotach” i wolniej się „zużywa”.

A jak być długo młodym, pięknym i zdrowym?? To prostsze niż myślisz!! Wystarczy tylko, że zastosujesz się do poniższych wskazówek. Zmieniając swój dotychczasowy styl życia i bycia na bardziej ekologiczny, będziesz mógł  cieszyć się długim życiem w zdrowiu i dobrym samopoczuciu.

 

  • Nie objadaj się, spożywaj potrawy o niewielkiej zawartości soli, tłuszczu i cukru oraz unikaj smażenia! Pamiętaj, że sól i cukier to tzw. „biała śmierć”, pozbawiona składników odżywczych substancja przetworzona.
  • Bądź aktywnym fizycznie i codziennie ćwicz, uprawiaj jakiś sport lub medytuj
  • Nie spożywaj żadnych konserwowanych i ulepszanych chemicznie pokarmów! Tak, wiem, to trudne, ale postaraj się powstrzymać lub chociaż ograniczyć…
  • Trzy razy dziennie jadaj surowe owoce i warzywa. To może być naprawdę smaczne :)
  • Nie stroń od orzechów i ziaren. Zawierają one dużo magnezu i potasu, przez co wspomagają pracę mózgu, poprawiając przy tym naszą pamięć i koncentrację. To także doskonałe źródło błonnika, witamin i minerałów dla całego organizmu!
  • Raz na pół roku przejdź na dwudniową głodówkę
  • Pij wyłącznie wodę o wysokiej zawartości minerałów
  • Od czasu do czasu delektuj się winem
  • Regularnie uprawiaj sex
  • Przez całe życie stosuj zioła, zarówno w formie przyprawy, jak i jako leki profilaktyczne
  • Ciesz się towarzystwem bliskich Tobie ludzi, miej rodzinę, przyjaciół i znajomych!
  • Medytuj, kontempluj, relaksuj się i odpoczywaj w skupieniu- sam na sam z własnymi myślami
  • Raz  w miesiącu poddawaj się masażowi całego ciała. To świetny pomysł na relaks, odprężenie i rozluźnienie spiętych mięśni ciała. Doskonały sposób łagodzenia stresu!
  • Jeśli zastanawiasz się nad zmianą dotychczasowej diety na bezmięsną… odważ się i spróbuj! Być może stanie się ona dla Ciebie tym, czego tak długo poszukiwałeś…

 

Magdalena Gryczke

przyjaznywroclaw.pl

Share

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież

Ostatnie komentarze

Partnerzy